姚延伯的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 日本人洗澡 約5成「不到20分鐘」

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關於洗澡，有人愛有人不愛；有的洗戰鬥澡，有的洗美容澡。一項調查顯示，日本人洗澡多半不超過20分鐘，卻能做很多事？

日本網站「SUUMO Journal」報導，線上市調公司「MyVoice」於6月1日～5日利用網路進行問卷調查，在1萬616位受訪者中，高達72％人希望藉由入浴「洗掉身上或頭上的髒污」，想要「流汗」或「讓自己清爽」也有超過6成。也有人是為了「消除疲勞」、「放輕鬆」或「去除身上的異味」，比例各占50％。

至於「讓身體暖和」、「消除腰酸背痛」或「促進血液循環和新陳代謝」比較常見於高齡女性；相對於此，30～39歲的日本女性期待藉由洗澡帶來的效果，以「和家人、小孩溝通或得到肌膚之親」為主。

有些人會在洗澡的時候順便「刮鬍子或除毛」，如果是家庭主婦，會兼「打掃浴室」，比例各占2成。「按摩」、「刷牙」各占1成。以年齡層來看，「洗澡兼按摩」以女性為主，「刮鬍子、除毛」常見於10～39歲女性，「打掃浴室」則以40歲以上女性居多。

說到入浴花的時間，以「10～19分」「20～29分」為最大宗，各占3～4成。大致來說，約5成受訪著花不到20分鐘的時間泡澡，卻還能兼清潔浴室或按摩或除毛，也算是有效率？

 研究：常上教會 有益睡眠品質

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【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】美國多所大學研究發現，常上教會禮拜與禱告的人較容易睡得好。研究人員從調查結果分析後發現，宗教確實可以帶來降低心理焦慮、藥物濫用與壓力暴露效果，因此，能幫助當事人獲得更佳的睡眠品質。稍早研究也曾指出，一起上教會禮拜的夫妻，離婚的機率也會相對較低。

據《基督徒郵報》報導，德州大學研究人員愛力森表示，「這次研究讓我們更了解宗教與屬靈會影響一個人健康與整體生活品質的方式。」愛力森等人是從1份針對美國成人的大型調查結果得知，民眾參與宗教活動會因為減少焦慮、增加社會參與以及獲得其他教會成員的支持、提供心理資源以及倡導更健康的生活型態來獲得心理健康。

不過，報告也指出，研究結果並不是要呼籲醫療提供人員應該將參與宗教活動列為處方開立，而是讓外界知道宗教與屬靈可能是未受到關注的資源，值得心理學家、醫師與病人一同深入探索。

過去不同研究也都不約而同指出參加教會可帶來許多其他益處。例如2016年美國哈佛公共衛生學院科學家發現，已婚夫妻一起參加禮拜不僅活得越久，也越不容易沮喪及離婚。另1份刊登在JAMA Psychiatry期刊的報告則指出，每週至少參加1次教會活動的美國婦女，相較從未參加宗教活動的人自殺機率低5倍。

2016年英國全國幸福指數統計也發現，基督徒是當地最快樂的一群人之一，至於沒有隸屬任何宗教組織的人對自己的生活滿意評分則偏低。

本次研究結果刊登在Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation期刊。

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